Hôm nay tôi viết bài viết này với mục đích xem thử bản thân của tôi trong một tháng qua đã thay đổi như thế nào rồi. Một tháng trước tôi là một thằng thất nghiệp nuôi mọng ý chí lập nghiệp, tay chân hoạt bát đầu óc nhanh nhẹn. Qua tháng đầu tiên tôi thấy được đây thực sự là cuộc chiến đường đời không phải đơn giản như tôi nghĩ. Một điều tôi luôn tự nhắc bản thân là những bước đi đầu đời phải thật chậm rãi nhưng chắc chắn.
Về kỹ năng xử lý cảm xúc: tôi thấy rằng về mặt này lúc trước tôi luôn tự tinh là mình hiểu biết nhưng tôi nhận ra, tôi thực sự chưa hiểu biết rõ về nó. Về vấn đề này tôi phải lập ra phương án để sửa chửa những thiếu sót trong bản thân.
Tổng quát một tháng vừa qua, về công việc tôi cảm thấy đôi lúc điều khiển bản thân còn chưa được. Đôi lúc tự nhận xét mình còn lười nhác không dám vượt qua khó khăn, trong bản thân đôi lúc không làm chủ được bản thân, đôi lúc ý chí bị chùn bước lại. Để giải quyết vấn đề này tôi sẽ phải lập phương án để sữa chữa trong kỹ năng xữ lý cảm xúc.
--------------------------------------------------
Phân tích, tìm ra nguyên nhân, phương hướng xử lý cụ thể
Đôi lúc tôi thấy những cảm xúc lạ xuất hiện thường do yếu tố ngoại cảnh tác động vào nhưng bởi vì tập trung cho công việc tôi không thể xử lý hết được những yếu tố ngoại cảnh đó. Để giải quyết vấn đề tôi thấy có 2 phương án giải quyết: (1).- Lường trước sự vật hiện tượng xảy ra
(2) - Xử lý cảm xúc khi sự vật hiện tượng xúc tác
(1) Lường trước sự vật hiện tương xảy ra: Trong một ngày sẽ có rất nhiều chuyển biến trong cuộc sống đôi lúc có ngày sự vật hiện tượng ít chuyển động, đôi lúc có ngày chuyển động rất nhiều. Tóm lại là sự vật hiện tượng trong cuộc sống nó chuyển động ta không thể đếm được nhưng vấn đề là những loại chuyển động nào tương tác với bản thân làm ta thay đổi cảm xúc và có các loại chuyển động nào.
(2) Xử lý cảm xúc sau khi sự vật hiện tượng xúc tác: Sau khi mọi sự vật hiện tượng xúc tác vào bản thân điều quan trọng nhất và là điều ta luôn phai đặt cơ sở lấy nó làm trọng tâm đi đến đó chính là ta phải hướng mọi cảm xúc về cảm xúc an lạc. Khi cảm thấy trong bản thân không có cảm xúc an lạc ta phải tự nhắc nhở với bản thân là ta đang mất bình tĩnh.
Còn sau đây chính là phương án cụ thể: Có rất nhiều loại luồng thông tin nhưng ta có thể chia thành 2 loại. Thông tin thực và thông tin ảo thông tin thực ở đây chính là luồng hình ảnh mà qua thời gian ta đã nhìn thấy nó. Thông tin ảo, ngược lại với thông tin thực thông tin ảo chính là luồng thông tin chưa được xác thực qua băng mắt nó có thể xảy ra trước hoặc sau hiện tại. Nói tóm lại nhưng thông tin nào không phải thông tin thực thì là thông tin ảo vào ngược lại.
Khi ta phân loai được luông thông tin rồi bước tiếp theo là ta sẽ phân tích từng loại thông tin nó là như thế nào. Loại thông tinh thứ nhất thông tin thực.
Trong cuộc sông của chúng ta ta luôn tự đặt câu hỏi là hiện thực là như thế nào? hiện thực chính là những hiện tượng sự vật nó đang diễn ra hàng ngày.
Còn thông tin ảo chính là những sự vật hiện tượng mà ta có thể đoán được thông qua việc đo lường.
Thông tin ảo rât phức tạp nhưng nó được chia lam 2 loại là, trước hiện tại và sau hiện tại.
Trước hiện tại nó chính là luồng thông tin là những ký ức mà ta đã từng trải qua nó. Nó được nhận biết dưới đa giác quan của bản thân. Sau hiện tại đây là loại thông tin mà thông qua luồng thông đã sẵn có ta có thể nhận biết và đoán được hiện tại.
Trong thực tiễn ta rất khó để xử lý vấn đề, đỏi hỏi ta phải tập trung rất kỹ mới xử lý được. Vấn đề ở đây đó chính là ta phải làm sao tối giản được và áp dụng vào đời sống một cách nhanh chóng, thực tế, áp dụng có hiệu quả.
Việc đầu tiên khi sử lý cảm xúc của bản thân là tập trung vào hơi thở, cảm nhận cảm giác an lạc thật sâu.
* Nếu như ta cảm thấy cảm xúc bị xáo trộn và không điều khiển có nghĩa là có một tác nhân nào đó đang tương tác đối với mình tập trung cảm nhận tác nhân đó là gì những dòng cảm xúc đó như thế nào, tích cực hay là tiêu cực . Nếu là tiêu cực dòng cảm xúc đó chính là cảm xúc khi ta đã từng dự đoán một điều gì đó sai với hiện thực. Ta giải quyết vấn đề là ta đã từng tiên đoán điều gi???
**** Những điều mà tôi đã tiên đoán thử xem thông tin nào đã làm thay tôi xảy ra cảm xúc này ***
Tôi đã nghĩ là mình mạnh hơn tất cả mọi người, tôi đã nghĩ là một mình tôi có thể tự học được tự tìm tòi được, tôi dã nghĩ là mình có thể hiểu được người khác, tôi đã nghĩ là tôi đang giao dịch với mọi người trong công ty. Tôi đã nghĩ rằng tôi sẽ không bị đuổi khỏi đây, tôi đã nghĩ rằng tôi luôn được tự do ở đây....
Rất nhiều luồng thông tin của tôi đã liệt kê ra là sai với thực tiễn. Bây giờ tôi đang có cảm xúc chán nản tôi nhận được một luồng thông tin rằng tôi đang làm cái trò gì vậy, tôi không hiểu việc viết những điều này ra có vấn đề gì trong tôi hay không, nhưng một luông suy nghĩ nhắc tôi rằng tôi đang đi đúng. Tôi sẽ xác thực việc làm này có đúng hay không, tôi làm việc này có mục đích gì? có phải vì quá rảnh nên tôi đang viết lách lung tung hay không? tôi đang tỉnh táo hay không?
- Tôi giám chắc 1 điều rằng tôi đang không tĩnh táo. Tôi đang không biết làm gì nên viết lếch lung tung.
- Sau 6 tiếng làm việc trong ngày tôi cảm thấy mệt và muốn ngủ. Có lẽ tôi đã bắt bộ não làm việc quá sức.........
0 nhận xét:
Đăng nhận xét